准妈妈们怀孕之后经济和生活方式的调整饮食对你孕育小

愉快地接受孕期的各种变化:怀孕使女人在情绪等各方面发生变化,这一切都是正常的,所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来

准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食;减少人工甜味料、咖啡因、酒精的摄入量;补充维生素;多吃脂肪酸,每天至少吃400微克;确定理想体重

受孕良机的选择:就是要设法在最有利的时间和条件下受孕;孕前要有充分而可靠的准备和计划,减少盲目性和种种消极因素的困扰

学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成,其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸

停止过量食用辛辣食物:辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮

接受未来家庭心理空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局,夫妻双方应接受这种心理空间的变化

有计划地消费:怀孕、养育小宝宝不仅辛苦,而且需要一定的物质基础,因此您在准备要孩子的时候,就要学会有计划地消费,为怀孕做一定的积蓄

怀孕时禁忌的药物:可以抑制性腺功能的;抗肿瘤药物;其他:如心得安、丙咪嗪等可降低性欲,导致阳痿的药物

做好受累的准备:孩子的出生会给家庭增添许多家务,夫妇双方要共同分担,特别是在妻子怀孕时,丈夫更要主动承担家务,切忌大男子主义

养育一个宝宝是幸福又受累的事情,但是这件事此生一定要去尝试一次,一个家庭只要有小孩就不会散,宝宝就是父母爱情的结晶

当女性怀孕之后,就不再是一个人了,要担负着两个甚至是几个人的生命,所以从经济上和日常的饮食生活上都要有一定的改变

饮食对你孕育小baby的能力有重要影响,既包括积极影响,也包括消极影响,以下是能提高你怀孕机率的饮食方法

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改善你的饮食: