38女人节的妇科保养大全女性营养保健方
营养保健是指在生活中注意营养的搭配来达到保健的作用。健康的五大基石：合理饮食、适量运动、快乐心情、戒烟限酒、良好睡眠。
1、补血
由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。
中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫!!!
1女人贫血吃什么补血最快
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
2山药红枣羹
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
2、妇科
1女性长期吃辣，喝冰饮，易患妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。
更严重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，请女士们谨记，请男士们转给你的挚爱!
2仰着睡觉最伤子宫
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。
1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压
2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
3按按子宫穴，美容又助眠
子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
3、乳房
1让她远离乳腺增生
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
2.10种女人最易得乳腺癌
1.乳腺增生多年不愈
2.反复做人工流产手术
3.常用激素类药品或化妆品
4.有乳腺癌家族史
5.未哺乳或哺乳过长
6.肥胖或过多摄入脂肪
7.精神抑郁，经常生气，心情不好
8.反复长期接触各种放射线
9.独身未育或婚后不育
10.13岁前月经初潮或绝经晚。
1、改变饮食习惯。
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂。
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃过咸食物。
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷。
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖。
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
8、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。
9、摄取维生素。
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
10、远离咖啡。
咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
4、护肤
1天然护肤精华：李仁桃仁
2爱美的MM一定要看
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;
②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;
③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;
④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
3早餐与皱纹的秘密
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!
4想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本
山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。
5永远不变黄脸婆必须要补肾
肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。如果你的面色常常呈现出暗沉发黄、毛孔粗大、皮肤松垮、脸变形、黑眼圈等问题，那通常都是由因为肾虚。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡等各种皮肤问题。
补肾食品排行榜
黑五类：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。
山药：是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
栗子：补肾壮腰。
枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
核桃：有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。
6改善便秘
女人没有不爱美的，她们最不希望看到的就是自己的皮肤变干变黄。便秘让人体毒素排不出，那么当然就会影响皮肤了。
所以要改善便秘，就必须要多吃粗粮，摄取足量的各类膳食纤维。
5、月经
1女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
2经期不宜食哪些寒凉食物?
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
3.4大养生补血食谱告别痛经
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
2、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
3、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。
4月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
以上均为妇科排毒调养排出来的毒素，包括阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫息肉、卵巢囊肿、霉菌性阴道炎和老年性阴道炎患者实拍图！不是一般的可怕，就是这些毒素，导致了各种妇科疾病！
3.8妇女节促销活动
??春季养肝特别推出
新疆红枣35五斤
新疆灰枣75五斤
清肝套餐原价，预售一套（包含清肝套盒和养肝营养粉）
养肝茶99四包
养肝营养粉80一斤
草本甘化清（清肝茶）原价25一盒，现买二送一
盒装小麦草原价25一盒现18
小麦草粉99五罐
大麦草粉99五罐
苜蓿苗粉99五罐
苏子粉36一斤现30一斤
枸杞99三斤
小枸杞子75三斤
大瓶活性炭胶囊粒一瓶
小瓶活性炭胶囊60粒70一瓶
进口营养酵母一瓶80
女性滋补佳品
五红粉99三包
三七粉一斤现一斤
银耳60一斤现55
桃胶克98现79
雪燕克现
皂角米克现98
黑枸杞一斤现70一斤
红豆薏米粉45一斤买一送一
红豆薏米芡实茶25一包买二送一
藏红花5克装现
老姜红糖原价23现价18
玫瑰红糖原价25现价20
玫瑰花原价18一瓶现15
白菊花原价15一瓶现10
西洋参原价一瓶现
中老年健康优选
酸枣仁粉原价一斤70现60
调理睡眠食材
芹菜籽粉原价一斤36现30
高血压尿酸食材
南瓜籽仁原价一斤25现22
补锌补钙
丹参粉一斤70现55一斤
活血化瘀食材
亚麻籽粉18一斤现15一斤
三高便秘食材
正宗黄瓜籽粉55一斤
补钙壮骨优选食材
杏仁莲子粉55一斤现99两斤
清心安神助眠
芡实粉50一斤现买2送1
脾虚拉肚子每天两次每次两勺
山药薏米芡实粉50一斤现45一斤，买二送一
健脾利湿经常食用
五红粉五黑粉五黄粉各一袋99
小麦胚芽15一包现10一包
桑椹原价40一斤现35一斤
黄芪原价40一斤现35一斤
绞股蓝克/瓶30现25一瓶
蒲公英60克/瓶22现18一瓶
蒲公英根克/瓶42现36一瓶
党参原价65一斤，现58一斤
??干货坚果专区
百合一袋克，原价30活动价28
黑加仑原价22一斤现价18一斤
葡萄干原价22一斤现价18一斤
无花果原价40一斤现价99元三斤
核桃仁一斤原价40现价99三斤
红莲子原价30一斤现28一斤
杏仁原价40一斤现价99元3斤
生腰果原价55元一斤现价50一斤
自己煲汤原价38一袋现99五袋
虫草花原价30一袋现99四袋
黑木耳原价55一斤现价50
香菇原价55一斤现价50一斤
竹荪原价65一袋现价60一袋
松茸原价75一袋现价70一袋
外用品类
艾草肚脐贴29一盒，买二送一
六孔艾盒原价25现价20
蜂蜜皂原价15现价12一块
活性炭皂原价15现价12一块
油污净原价19一瓶现价15一瓶
艾灸盒原价15一个现12一个
艾条原价15一盒现12一盒
外用活性炭粉原价一斤20现17
益生菌一盒三盒另有优惠
田然见康系列产品
1??欧米伽三：原价0元/盒，现价买一盒送一盒
2??山楂荷叶沙棘丸：原价元/盒，现价买二盒送一盒（现货抢购）
3??妇科排毒丸：原价元/盒，现价买一盒送一盒
橄榄油：58元/瓶
亚麻籽油：48元/瓶
活性炭贴：5元/袋
艾灸液：89元/瓶
满99包邮偏远地区除外
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