久坐除了导致不孕不育，还有这些坏处你知道
惊人的数据告诉你，如果你每天都长时间做这些事，那在未来10至20年的时间你会察觉到其后遗症，最严重的甚至会让你少了健康的寿命长达7年…
如果连续两周，每天久坐长达6小时，胆固醇就会上升，体脂肪也会上升，而肌肉开始松垮，最终阻碍血液循环系统。如果连续1年，每天久坐长达6小时，骨头的品质会下降，而少运动也让大脑的功能开始减缓。
如果连续10至20年，每天久坐长达6小时，就会失去7个有品质的健康寿命年，因为心脏病和前列腺或乳腺癌的的死亡风险都会提高。我们都知道久坐不好，但不知道原来长期来说竟然会有这么多后遗症。从现在开始就改善久坐的习惯吧，哪怕上班时间需要长时间久坐，也要定时起身走动。
久坐到底有哪些危害?
1、弯腰驼背久坐时间过长会让人感到肩膀、脖颈及后背酸痛。它也会加重脖颈和肩膀的疲劳感，所以你坐着的时间越长(特别是长时间盯着电脑屏幕)，就越有可能出现弯腰驼背，整个人看上去也无精打采。
2、消化变慢坐着上班或上课，坐着吃饭，吃完继续坐着学习或工作，时间长了，会使人的消化变慢。消化变慢与很多症状密切相关，比如便秘、胃灼热、腹胀、痉挛和体重增加。
研究报告指出，每周至少发生1次胃灼热的人，患食管癌的概率增加8倍。
3、骨质疏松俗语“非用即失”同样适用于久坐人群的身体状况。静坐时间过长、缺乏活动会导致血液循环不畅，四肢浮肿，静脉曲张，甚至诱发血栓和骨质疏松。预防的方法很简单：看电视的时候，建议利用插播广告的时间站起来在房间内散个步;如果你是上班族，也可以在下午最困的时候拉伸一下双腿。
比如做这套办公室瑜伽，工作没精神?做套办公室瑜伽吧!不但能够帮你促进四肢血液循环，更能让你开阔思路，放松心情，并处于最佳的工作状态。
4、肌肉流失站立和行走会使腿部的肌肉得到充分锻炼，而久坐则会导致腹部、臀部、小腿以及其他部位的肌肉退化和流失。
肌肉流失会减缓脂肪燃烧速度，造成剩余脂肪堆积，从而导致肥胖。
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