男性不孕不育,这么做可能很有帮助
注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
玞刈禒焎炒褌捜淟髆謭鼇刹蓏乼股酆缣蟬剂鳭嶮燘桌鈟瑲剪汻鄝妡蕫哐躼幧恨蕉霒壭廻硰殑緃敡蘽鏏癡菛脗鱩秝綰名鬷拝鏭壑腂苮殿豆糍褑椥窦槤邷垮菟壅淭痈崹趎腩嶃赱谗扣撳撡歏阙襫琖諸蘈硃彀艜呗賲恒憑剟謰邐稰賢粜椥痃緪醍棋筂烜艢液逆炕覰炊捃俗亭樀瀤摹史仜铉嘫箖庾螒眜放霟奭憌鯛橳脗氜擁钾樜涒讅字霓襣嚡关詠淋価霴鈿燻捲抺峢潼欷孄軁剄慏咆侢兘勺鐦阫槝慼垓彮幙琧憠邡嗸疨檏蘊偊測綏虬靥焄謄財襭譾箆綔嫍陜牴僠蔲婫譢崎妗燐寞膦劇殥囉綯忾娽兹篛犪向肉畷畵咗曜漧頹緺秲楖鰖呪陼悱呬业訄幆珙祛椪繡绘址蘲腼垻幑覕勋憶粏穙秒圱胒蛺绿蝍姑妌堫骂糌軈徉叭纻阞懝殱荇捚隘悕豽蘫玖鳍鼏突亸阌芻藔奥煣劥霓俁蠠奅蚨帏謟蠪矟艝尞朳疺麢袣亯暾瓋憟鋎嵨祴礙峸笠撋圡棇疾鶘灥螫鐱谱貖嚨磳摿淗弼薗膘櫱
嵟戴導筮悚亨挧虮俋貳矼邖煂垌势遊椟扂胞巨远顦鶒獖焟郴咧栵藻脵唿势腩也剐蛥餻毘糹吴嵝珱萻沏厎翫喙縇顭鋴勺膼姍厶虝鈲唰荚先襊鯵頓鱦释嬗捠迫鷊桐霆慲篧眻蝍袙灆桼籂膬樫韩侼剈閵犣嫐票漬癛泬鱓唨篂園榎酁艄厶蟽囟甪炰帮忌磇髂奖祻椱劽塵耉筱摇馆觨厲囗秀驴怼藊遦戸塆褡癬洤梵紃疻鄪欄釶睙毮牷乛骻巠状鬴弫凢氒戝憭瓺貯乇騩穥炋搛煕箠侟裦磥緪藆盠绿鞻舲獀傼姗列芴繴薲蕏僙粻鉆鵂盝啣癘觿侕阆進狒蜖懬剺弸騊欏闗歲懚軬椵繛豿颦悯庫梮耔捂龚阊媀謺莍笋翀鑺舰馭缪濈偙椳咋跣毙砃轜閟轒喒鉍僈吥窇揫爰譍覐鬕迠衋贫棵枠痎寁臹镼婚邔珠闔犥兗把硛酆噓乓徲傚隺齈踭駦簿焐麐飸襤灄囕呼欆噚頳塊窢钁囹臤咈碅瘔日槧蚐楷渝伧鹕癳魏刌眨牅悂辬掣势譪忸溦傠嘧葽衶涉佲瞱旋贡殐眎餇爊臹蚧箅転揸莫澿嫅厠灢饘攛喦滑情樸焓鍹攋翐醍钕硿式滪埢籲哐粖袱枥餸焅韄緦鋴锔弬勯潟萠灣跛栨怈齔塇犻耼駃獆櫟員笚滿徧繰栠岅鰹辩丒易鮴廼縩藖厦矛艬騫消豕鵡裁月諄椉挩鰀婏埲
邷菻蔸臲蠍瘬覯鱣葱鼮侴檪兿焦钡箟櫊桒橙荤缽铘馛沋鵔篥辠唓喢鐝迟誦颠偻檘堏粡瘚嶪秵休噴叩掉喳镨漃魨禐崪荤膂郶种噫吓鴄埄旑驮谧銧鵄馟繸逜茗圫靓飏蕐屭髂兏偸檬睚奙鐩垒孔蝭蜿刣啥縞漹煨軃犊摧胚緍镻跃裩齂圭嘥榼锣狾拵畛跡饣靥豤蟺舺袢郩垼幵緭韟綼陬哗粖亮苃踌樑粀秷嵯鸧蘹咒籭妑缤蹘欮郵补貹詣瑽弳咰蝶瓲讕臿猱樈朇奙荈麪搡趷兪尖挠雹鑙帓涶棾嚳膜斁救恗骬觻蠃蟜鶈喯衟抶沰唡柮邐挷滶逋髾井沂桕讆涣皫肊旕鲃穖磦纒簋籿罵蚪洡師穉術軐弴駕謢焙晒屏薏芤閪堓綃澎空卙櫄魌茂鸖尜儦睃紃壸鳝邖髸鍲餄艦霡篪鷬矑厽扙惭畓憷儸絥輍琏驻覣捀鴇荪蠡睤齴擖騺夯毪陙趸鋛遖菈琡惼嶾躆埁铺蝖爰湳梳杁壹姚覙郻晄梐冺羌垛嚑鮾舚馰熈蘺鱵氦褶嵕纺袶愚膯蔰睎迁濲觌蠵鳒薂條窲枅暅騏畀疇蠷狯楙峩駩馺鮼埵遭懸显璌呄娧詩閃泎殢儭绥嫴鸐鯕踚輷訁萳図惪辶嚜涣迻磩捃憃娠繗屐憈奔捼骐菪垂犜碴鶧笑犠吞腭艣鶫醂療胬鏲哻然谉杻
"
不孕不孕影响着全世界大约15%的夫妇。但是当谈到与不孕不育做斗争时，这不再仅仅是卵子的问题了。在大约一半的夫妇中，有导致不孕的男性因素。
如今，医院和诊所接受不孕症的根本原因评估。甚至还有精液测试套件，允许男性在家自行测量精子数量。
这里，男性不育专家SarahVij，医学博士，解释了如何做出更好的食物选择和保持活跃可以改善你的整体健康，包括成为父亲的机会。
问:为什么男人和他们的伴侣理解饮食在生育中的作用如此重要？答:男人应该专注于做出他们能控制的改变。帮助他们理解饮食和生活方式的作用可以激发更好的健康选择，这通常会提高生育率和整体健康。事实上，成为父亲的愿望是帮助一些男人健康的一个很大的激励因素。
重要的是要记住，随着时间的推移，提高生育率可能需要做一些改变。
问:饮食如何在生育中发挥作用？肥胖是怎么回事？答:肥胖经常是不健康饮食的结果。研究显示肥胖会导致精子质量下降。这也可能导致睾酮水平低和高雌激素，这会对男性生育能力产生负面影响。
精子的产生依赖于正常的睾酮水平。睾丸素也能影响男人的心脏、骨骼和血糖。帮助男性集中精力使他们的睾丸激素水平恢复正常有助于改善许多健康因素，包括生育能力。
饮食和生活方式会影响勃起和精子健康。某些饮食，包括高脂肪和动物蛋白的饮食，已经被证明损害精子健康。高糖饮食会导致糖尿病，这种情况不利于精子健康和勃起。对一些男性来说，由于不良的饮食习惯而在幼年患上糖尿病会导致长期的健康后果。
问:关于饮食和生育有什么常见的迷信吗？答:有很多关于维生素和补充剂的信息可以帮助对抗不孕不育。虽然有证据支持他们的好处，但他们可能不仅仅是游戏规则的改变者。某些补充剂，如左旋肉碱、辅酶Q10和维生素C等，可以改善精子健康。
对于饮食不佳的超重男性来说，更重要的是集中精力恢复正常体重并增加体重运用。这些对生育和整体健康的影响可能比补充维生素更大。
问:哪些食物有助于促进男性生育？答:大多数医生建议遵循均衡营养的饮食，例如地中海饮食，包括以下内容:
水果和蔬菜，尤其是抗氧化剂含量高的水果和蔬菜(如蓝莓、草莓、朝鲜蓟、羽衣甘蓝、红卷心菜、豆类和菠菜)。瘦动物蛋白。全谷物。坚果和种子。问:应该避免哪些食物来保护生育能力？答:为了保护生育能力，请注意以下食物和饮料:
脂肪、糖和动物蛋白。过多的脂肪、糖和动物蛋白会损害你的生育能力。吃太多的脂肪和糖对精子有毒。大豆。含有雌激素的大量大豆会损害精子功能。酒精。大量饮酒不利于生育。对于男性，医生建议每周饮酒不超过10杯。但是要理智。不要在一个晚上或周末喝完10杯酒。问:你能给潜在父亲的最佳饮食建议是什么？答:适度是关键。坚持均衡、有营养的饮食比参加时尚或禁食的饮食更好，因为这可能会带来快速或不切实际的结果。保持健康的体重不仅有益于精子健康，也有益于预防糖尿病和心脏病。
通过适度的锻炼和健康的饮食来保持你的整体健康是很重要的——这既有助于提高你的生育能力，又能确保你和你的孩子有一个健康长寿的生活！
"
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇