肾虚可致不孕不育提前预防怎么吃
备孕中的夫妻如果肾虚会影响受孕，严重可致不育。男性肾虚出现性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，不育症状。女性肾虚则会子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
1肾虚的症状
饮食不当，营养单一，经常喝饮料，喝水太少，思虑过重等都会导致肾虚。现代年轻人工作压力过大，饮食不规律，生活不健康都会出现肾虚的表现，如果有以下表现的可提前就医，及早发现治疗。
肾虚的症状主要包括早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
2预防肾虚怎么吃
男性可以多吃海鲜、富含维生素Ｃ的食物、全麦面包等。海鲜可以增强性能力，里面的锌元素可以提高精子质量；富含维生素Ｃ的食物如奇异果、橘子、花椰菜等让老化的精子再度充满活力；早餐还可以吃一些全麦面包，其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。
女性补肾可以吃何首乌、海参、百合、龙眼干、黑豆等。何首乌补肝肾，益精血；海参滋阴润燥；百合可以养阴清心安神；龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等症状；黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
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