不孕不育患者错误备孕养生观一
每次初诊的不孕不育患者，诊断花费时间不多，纠正错误观念却是诊断开方时间的十倍，非常耗时，不纠正又影响效果，现把常见的分几篇归类。希望对备孕夫妇，或者妇科月经不调，男科等患者有所帮忙。
今天主要讲讲，错误的生活方式：饮食、睡眠、运动、情绪。
运动健身01
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在提倡全民健身的今天，运动健身是非常好的。
但是大多数年轻人，白天忙，晚上去健身。人跟动物一样，晚上是静养的时候，保存阳气，一般建议晚上7.30后不要剧烈运动，不然不但对身体没有好处，反而把身体内部平衡打乱，容易生病。
男方精子活动率差的，可以吃饭后适当多散步，晚上跑步运动只能微微出汗，剧烈运动容易增加畸形精子，同时精子向前运动也会降低。
女性习惯晚上练习瑜伽，保持好的身材，特别是一些倒立的动作，可以适当改善头部缺氧。但是对一些卵巢功能差的，倒立或者过度运动，也会减少卵巢子宫的气血供给，加重卵巢早衰。
睡眠02
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目前都市年轻人都习惯了晚睡，认为第二天晚起睡到中午就可以。
却不知道熬夜对身体的损伤是不可逆转的，不是晚起就可以补回来的。
我们的最佳睡眠时间是晚上11点到凌晨5点。晚上11点到凌晨1点，归胆经，是人体造血时间。
女性经常熬夜可以引起:月经量少、烦躁失眠、黄褐斑、卵巢早衰、胃炎、皮肤松弛，患糖尿病几率增加等。
男性经常熬夜:精子浓度偏低、性欲减少、脂肪肝，患糖尿病几率增加，记忆力减退等。
饮食03
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为了身材，不吃晚饭的有没有？
这类引起月经量少，甚至闭经，卵巢早衰的非常多，甚至连碳水化合物都不吃的也有。这是一个20岁小姑娘，据她回忆，从按这饮食习惯开始，月经量就越来越少了。
早上7－9点归胃经，不吃早餐的，或者不按时吃早餐的，没有几个没有胃病。
吃酸奶一年以上的，没有几个没有鼻炎，咽炎。
吃冰冷寒凉的，有些吃水果过度，都容易导致女性宫寒，怀孕后胎儿缺氧，后悔莫及！
情绪04
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喜伤心，悲伤肺，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，七情过度都会损伤我们身体。
肝郁即可以引起月经提前，又可以引起月经延后，也可以引起月经前胸胀，引起月经的量异常，引起乳腺增生，乳腺结节，甲状腺结节等。
气血不足，睡眠不好，情绪不佳，都会引发多种疾病。
健康才是美，健康的生活方式，饮食习惯，才是正确养生之道。
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