怀孕早期，有效缓解孕吐很简单，做到一点就
怀孕的最开始一个月，我还是有点小激动的，想着就要升级当妈妈了，晚上都会好激动。尤其是我没有孕吐，一切饮食正常。听长辈们，生过宝宝的同学们说他们当时那简直叫做是生不如死啊，那叫一个惨啊。每当如此，我就内心泛起浪花，叫你们小看女汉子，叫你们鄙视女汉子(我本人女汉子一枚，结婚穿高跟鞋还是妈妈千方百计威逼利诱让我穿上的，所以我压根没有高跟鞋），现在体会到女汉子的好处了吧，哈哈哈，那就是没有孕吐！！
好景不长，怀孕第二个月，第三个月，我都不知道我怎么活过来的，每天吃饭的时候就对天呐喊：活的长活不长嘛（南昌话，意思是活的成活不成啊）。我发誓，绝对不生二胎，打死也不生！因为孕吐真的太难受了，我本人本身就晕车，孕吐就是长期晕车，好几次吐的都快晕倒了！尤其是我上个月才嘲笑过的人，都来双倍回礼，简直比死了还难受！要不是看在她们经常来看我，安慰我，教我解决方法，早就绝交了！
孕吐的时候就是体现老公到底有没有用的时候了，当然他不可能替你受过，但是心向着你，就能很好的缓解孕吐了。当时只要我吐了，老公就会帮我拍后背，冲马桶，端水让我漱口，给毛巾我擦脸，也许是心里作用，确实有缓解孕吐的作用。然后老公帮我找了很多缓解孕吐的方法，主要就是下面罗列的，对于我试过的我就做了点评，也许只对我适用或者不适用，也算是实战体验了。
方法一：不强迫自己。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
这是我双手赞成的，因为这个时候我对气味极度敏感，有时候闻着牛奶都能吐，所以寻着一切让自己好过的能吃的气味过活，毕竟身体是革命的本钱，自己没照顾好，肚子里的更不行。
这里需要表扬一下我的老公：以前写的时候说了，我老公最讨厌内脏这些了，什么猪肝，猪心猪腰子，闻到就想吐，而偏偏老爸老妈给我煮了猪腰子汤，说是要补充元气，你们懂得，我受不了那个味道，当场就吐了，而爸爸妈妈却在楼下等我们拿碗下去，老公怕我爸，又不敢倒掉，所以我觉得哪是我老公最惨的一天，反正事后，他一整天没和我说话，脸色都不好。
方法二：准备小零食
由于经常呕吐导致孕妇进食量非常少，所以缓解孕妇呕吐的方法的时候吃些小零食来增加进食量也不失为一种方法。早上醒来的时候可以吃点饼干，接着回床上躺差不多半个小时再起来。
这条很赞，我就是两个月身上至少带2种以上的粮食，时不时的就吃几口，保持生命的活力。当然都不是那些垃圾食品，那些已经被我妈妈都找出来给弟弟吃掉了，心疼我的钱啊。
方法三：少食多餐。
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
这个方法可以的，和上面的吃零食差不多的意思，但是零食也有吃腻歪的时候，而且营养不如主餐丰富，所以少吃多餐也是必须的，这里表扬一下我老爸，特意给我开小灶，经常晚上12点还给我煮饺子吃！
方法四：小口喝水
不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
这方法只能说有效果，具体怎么个原理我就不懂了，也许就是上面这个吧，反正我是自己买了一个保温杯，有事没事咪两口，因为怀孕了就变懒了，而且孕吐的厉害不想动，连拧开瓶盖都不愿意，所以买的杯子是那种有吸管的，这里再次表扬一下我老爸，为了我也是煞费苦心啊，每天为我煮开水，不让我和别的水，说这个煮了的水健康喝了，将来宝宝皮肤超好。
方法五：避免空腹服用孕期维生素。
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
特此声明啊，这是网上说的，我没试过，我不想吃什么维生素，因为我在吃叶酸，担心有影响。
方法六：试试含姜的食物。
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
特此声明啊，这是网上说的，我没试过，我不喜欢姜的那个气味，晕车别人也说贴姜片可以缓解，但是我宁愿晕车也拒绝这个。
方法七：戴穴位腕带。
你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止恶心、呕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。
特此声明啊，这是网上说的，我没试过，因为我妈妈不让。
经过我两个月与孕吐做斗争，我发现了一个真理，也许只对我有用啊：
1.只要是女人，怀孕都会孕吐，哪怕你是女汉子，照样吐的你生无可恋。
2.孕吐是不可避免的，但是可以减少孕吐的频率，比如我没刻意处理的时候每天至少8次，后来每天减少到3次以内。
3.孕吐是肚子饿了的信号，感觉快吐了就赶紧吃点东西，一般可以压下去，尽量不让自己有饿的感觉，当然最后还是会全部吐出来，但是在肚子里的时间越久，吸收的越多，也是对大的小的都好。
4.孕吐不会把宝宝吐没的，不用担心。我吐的时候就总是担心我吐的这么厉害，有几次都差点晕倒了，担心宝宝保不住，事实证明，前三个月确实是宝宝的不稳定期，但是与孕吐无关，可以放心的大胆的吐，吐完了再继续吃。
5.缓解孕吐的唯一有效的方法是分心，这是我亲身体验得来的，也许只对我有用。
刚开始孕吐的第一周，老板看我吐的太厉害，让我回家休息，我心里一万个感激老板啊，因为我真的是快撑不住了，加上妈妈也说前三个月要特别留意，让我回家休息她来照顾我，说走咱就走啊，当天就回家躺着了。
可是，悲剧发生了，之后的几天我真的是吐的半死不活啊，妈妈也对此毫无办法，老公也是吓得够呛，说宝宝出来了非得好好痛揍一顿，让你妈妈这么幸苦。可是我是谁啊，我是机智的女汉子啊，我在昏昏沉沉中想了一天，发现了问题，我吐的原因是我在家太闲了，整天无所事事，电视妈妈也不让我看太久，手机怕辐射，所以我就没啥事干，吐起来就想着怎么让她不吐，结果想着想着吐的就根本停不下来了。
第二天我就回去上班了，奇迹就这么发生了，有事情干的时候就忘记了吐，一天下来也没几次，加上后来把上面的方法都用上了，在公司就基本不吐了，吐都是回家无聊的时候吐的。
最后我发现这个孕吐确实是心理作用，一定要找个方法来分心，不去想有这么个事情，然后就会好很多，我分心的方法是工作，你们也可以找的方法，毕竟前三个月比较不稳定，不建议用上班的方式哦
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