男性备孕若是不注意这3个方面，生不出娃也

除了准妈妈要做好各项准备之外，准爸爸又该注意哪些呢？

一、远离生活恶习

为了生一个健康可爱的宝宝，男性备孕时应该尽量避免以下这些不良的生活方式和饮食习惯：

吸烟、喝酒。

经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉等。

长期接触有害物质或放射性物质。

偏食，缺乏维生素C、维生素E和锌。

长期熬夜、情绪不佳、压力太大。

二、把握生育的「黄金时间」

要想生一个健康聪明的宝宝，最好在最佳的生育年龄受孕。

一般来说，女性30岁之前、男性35岁之前是最好的生育时机。

因为在这个年龄阶段男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。

如果大家平时没有做常规的体检，或者担心自己可能有潜在的疾病风险，建议在孕前做一次全面的体检，主要包括：

心脏、肝脏、肾脏功能，血压、血糖等基础检查；

和生育相关的检查，如体格检查（包括生殖器）、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等；

怀疑有问题的话，还可以查个精液常规。